Öfke Problemi

ÖFKE KONTROL

Öfke duygusu; sevgi, üzüntü veya mutluluk kadar doğal ve her insanın yaşadığı normal bir duygudur.Her insanın zaman zaman yaşadığı olumsuzluklara karşı verdiği tepkiler ve hissettiği duygular olarak adlandırılabilir. Her ne kadar insanları korkutan bir duygu olsa da insan için gerekli ve işlevseldir.Öfke kontrol aşamasında işlevselliğin durumunu da ne sıklıkta ve ne yoğunlukta yaşanıldığı belirler.

ÖFKE KONTROL PROBLEMİNİN NEDENLERİ

Öfke kontrol problemlerinde belirtiler aşağıdaki gibidir:

• Aşırı stres içerisinde olma ve devamlı gerginlik hali
• Bir objeye veya insana zarar verme, zarar verme isteği
• Başkalarıyla iletişim problemleri yaşama
• Bağırma ve yüksek ses tonu ile konuşma
• Kalp atışlarının hızlanması ve kan basıncının yükselmesi

ÖFKE KONTROL PROBLEMİNİN NEDENLERİ

Öfke kontrol sorununun nedenleri birçok sebeple ortaya çıkabilir.

Bunlardan bazıları:

• Çocukluk dönemlerinde yaşanan akran zorbalığı, kıskançlık, kardeşlerle yaşanan problemler.
• Ergenlik döneminde duyguların yoğun yaşanması durumunda yaşanan öfke problemleri.
• Geçmişte eğer yaşanmış ise taciz ve istismar.
• Ruhsal bozukluklar.
• Yetişkinlerde yas durumu, ayrılık, yakınlarından uzaklaşma.

ÖFKE KONTROL PROBLEMİNİN NEDEN OLDUĞU HASTALIKLAR

Öfke kontrol problemini yaşıyor olmak kişinin yalnızca mental değil beden sağlığına da zarar verebilir. Kalp hastalıkları, ruhsal bozukluklar şeker hastalığı ve hipertansiyon gibi hastalıklara da sebep olabilir.

ÖFKE KONTROL PROBLEMİ TEDAVİSİ

Bizler öfke duygumuzu bastırmayı veya ortadan kaldırmayı değil, ifade biçimini değiştirmeyi hedefliyoruz. Yoğun yaşanan bir öfke sorununun ardından tatil yapmak veya bulunulan ortamdan uzaklaşmak kısa vadede bir çözüm gibi görünse de asıl amaç öfkeyi doğru kanalize edebilmektir. Öfke kontrol probleminde en sık kullanılan tedavi biçimi psikoterapidir. Bu terapiler ile öfkeyi doğru kontrol etmek ve yönlendirmek öğrenilir.

Atabileceğiniz en doğru adım bir uzmandan yardım almak olabilir.